นมเปรี้ยวแทบจะถือเป็นเครื่องดื่มของสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนัก สาวๆหลายคนที่ดื่มนมเปรี้ยวบ่อยหรือดื่มเป็นประจำ อาจจะคิดว่าการดื่มนมเปรี้ยวแล้วจะช่วยให้เราผอมได้ เพราะแคลอรี่ที่ระบุไว้ข้างกล่องนั้นไม่เยอะเลย ดื่มวันละหลายขวดคงไม่เป็นไร เพราะต่อให้เอาแคลอรี่มารวมกันก็ยังไม่มากเกินกำหนดอยู่ดี
แต่สาวๆบางทีแคลอรี่ข้างกล่องนั้นก็ไม่ใช่ทั้งหมดของการลดน้ำหนัก เราควรดูสารอาหารและส่วนประกอบอื่นๆ ด้วยเรื่องความเชื่อว่านมเปรี้ยวจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ มีความเชื่อไหนบ้างที่ต้องทำความเข้าใจกันใหม่ เพื่อที่การดื่มนมเปรี้ยวครั้งต่อไปจะได้ไม่กระทบกับการลดน้ำหนักของเรา
1.แคลอรี่ต่ำ ดื่มเท่าไหร่ก็ได้
อย่างที่บอกกันไปแล้วว่าข้างกล่องหรือข้างขวดของนมเปรี้ยวนั้น มักจะระบุแคลอรี่ไว้ไม่สูงและทำให้เรารู้สึกสบายใจว่ากำลังดื่มเครื่องดื่มพลังงานต่ำอยู่ แต่ถึงแม้จะแคลอรี่ไม่สูงมาก แต่น้ำตาลที่แฝงอยู่ในนั้นมีเยอะเลยทีเดียว ในนมเปรี้ยวขวดเล็กๆ ขวดนึง มักจะมีน้ำตาลเฉลี่ยประมาณ 3 ช้อนชา ซึ่งใน 1 มื้ออาหาร เราควรรับน้ำตาลอยู่ที่ 2 ช้อนชาเท่านั้นค่ะ หากว่าวันนี้เราดื่มนมเปรี้ยวแล้วก็อย่าลืมหักลบน้ำตาลกับอาหารประเภทอื่นๆ ที่เรากินเข้าไปด้วย เพื่อไม่ให้ร่างกายรับน้ำตาลเกินและเพื่อไม่ให้กระทบกับการลดน้ำหนัก
2.นมเปรี้ยวดื่มแล้วผอม
ทำไมอยากผอมแล้วไปดื่มนมเปรี้ยว นมเปรี้ยวช่วยอะไรเราได้ … คิดว่าความเชื่อนี้น่าจะมาจากการที่นมเปรี้ยวนั้นช่วยขับถ่ายได้ เมื่อสาวๆ ได้ระบายขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายจึงทำให้คิดไปว่าน้ำหนักลด ซึ่งในความเป็นจริง นมเปรี้ยวไม่ได้มีคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนัก นมเปรี้ยวช่วยขับถ่ายได้จริงแต่หลักการในการลดน้ำหนักคือต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ถึงแม้ว่าเราจะสามารถดื่มนมเปรี้ยวเพื่อช่วยระบายขับถ่ายของเสียออกไป แต่ไม่สามารถใช้นมเปรี้ยวเป็นอาหารหลักในการลดน้ำหนักได้
3.นมเปรี้ยวทำให้ท้องเสีย
เป็นเพราะว่าการดื่มนมเปรี้ยวนั้นทำให้หลายๆ คนนั้นขับถ่ายได้ดีขึ้น ซึ่งทำให้รู้สึกว่าอาจจะเหมือนมีอาการท้องเสีย แต่ในความเป็นจริง เมื่อเรามีอาการท้องเสียจากสาเหตุอื่น สามารถดื่มนมเปรี้ยวเพื่อช่วยได้ เพราะนมเปรี้ยวสามารถทำให้อาการท้องเสียของเราดีขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ในบางคนที่มีอาการท้องเสียติดต่อกัน 3-4 วัน ถ้าลองดื่มนมเปรี้ยววันละ 1 กล่องหรือ 1 ขวด จะทำให้อาการท้องเสียลดลงมาเหลือเพียงแค่ 1-2 วัน แล้วก็จะหายเป็นปกติได้
4.ดื่มนมเปรี้ยวทำให้เป็นโรคกระเพาะ
การดื่มนมเปรี้ยวจะทำให้เป็นโรคกระเพาะหรือมีอาการของโรคกระเพาะ บอกเลยว่าความเชื่อนี้ไม่เป็นความจริงค่ะ เราอาจจะรู้สึกว่ารสเปรี้ยวๆ นั้นน่าจะมีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถกัดกระเพาะได้ แต่ในความเป็นจริงนั้น ในนมเปรี้ยวมีจุลินทรีย์ชนิดที่ดี และสามารถช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ทำให้อาการของโรคกระเพาะทุเลาลงด้วยซ้ำ
อันตรายของนมเปรี้ยว
ไม่กี่คนที่รู้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังแบบสดรสเปรี้ยวนี้ไม่มีข้อห้าม ข้อจำกัด เฉพาะคือโยเกิร์ตที่มีอายุ 3 วันขึ้นไป ของเหลวนี้มีกรดแลคติคเป็นจำนวนมาก ที่ในทางกลับกันสามารถกระตุ้นการกำเริบของโรค:
– แผลในกระเพาะอาหารและแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้น
– กระเพาะอาหารของความเป็นกรดใด ๆ
– ตับและโรคไต
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
แหล่งข้อมูลบางแห่งเปรียบเทียบโยเกิร์ตกับเครื่องดื่มนมหมักอื่น ๆ จากมุมมองของเราการเปรียบเทียบดังกล่าวไม่เป็นธรรม เนื่องจากไม่มีผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ตัวอย่างเช่นโยเกิร์ตหรือ kefir มีผลในเชิงบวกต่อระบบทางเดินอาหารเท่านั้น และโยเกิร์ตดีต่อร่างกาย
แม้จะมีนมเปรี้ยว mechnikovskaya นี้ไม่ได้เป็นเครื่องดื่มธรรมดาที่เราทุกคนคุ้นเคย มันมีวิตามินหลายครั้งและมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง นักวิทยาศาสตร์ที่กำลังพัฒนาของเหลวที่เยี่ยมยอดได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการใช้โยเกิร์ตของเขาเป็นประจำทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและยืดอายุการใช้งาน
สนับสนุนโดย sacasino.win